本书主要分为九个项目，即认识健康、健全人格、适应环境、情绪管理、提高逆商、善于学习、从心开始、为爱导航和危机干预，既含有理论分析，又注重实用性，旨在促进和维护大学生的心理健康，有助于大学生立志、成长、创业。此外，为了能够满足学生心理自助和互助的需要，书中设置了“知识导图”“学习目标”“案例导入”“课堂活动”“拆锦囊”“案例链接”及“训练任务”等栏目，同时还采用二维码方式将部分微课和一些拓展学习资料进行链接，让学生能够随时随地学习。