本书针对高校体育与健康的教学要求，结合高校体育教学的发展与学生健康教育的实际情况，从体育的基础理论知识和体育项目的教学上着手介绍体育与健康课程基本的理论和实践常识。
　　本书的编写遵循三大原则，一是兼顾理论和实践，二是传统体育教学项目与社会流行的新兴项目结合，三是基础知识与课外延伸知识相结合。在内容上，划分为两部分，第一部分从不同的学科体系上系统全面地讲述了体育与健康的各个方面的理论知识，使学生对体育与健康的基本特点和规律有全面的认识；第二部分用于实践教学，项目涵盖了高校体育教学的主要课程。书中还设置了大量与健康养生相关的常识，增强了教材的可读性和丰富性。
　　本书内容丰富、指导性强，既可作为高校体育课程的教材，也可供体育锻炼的爱好者自学使用。