本书共九个模块，包含走进心理健康、探索自我意识、追求人格优化、学会适应环境、掌握学习秘诀、促进人际交往、做好情绪管控、有效应对挫折、解密爱情真谛等内容。每一个模块均围绕一个核心主题展开，从心理引导到理论讲解，再到实训探索，层层递进，逐步深入，旨在通过科学的理论指导、丰富的案例分析、实用的心理调适技巧以及启发性的自我探索实训，帮助大学生增强心理健康意识，深化自我认知，激发内在潜能。

        本书既可作为高等院校公共基础课教材使用，又可供相关工作人员参考学习。