本书共设置了“走进体育世界——体育与体育教学”“重视运动保障——体育锻炼中的运动安全”“体育运动之母——田径运动”“球随我动——球类运动”“塑造完美形体——时尚健身运动”“与碧波共舞——游泳运动”“传承中华文化——传统体育项目”“绿色健身新体验——户外运动”8个模块。本书既介绍了传统的球类运动、太极拳等，也介绍了时尚健身类运动、休闲娱乐类运动等时下流行的运动项目；既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度。