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大学生心理健康教育

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  • 类  别:健康与体育
  • 书  名:大学生心理健康教育
  • 主  编:刘皓 应亮
  • 定  价:49.8
  • 开  本:16开
  • 印刷方式:双色
  • 页  数:216
  • 时  间:2025年8月
  • 出  版  社:上海交通大学出版社
  • 书  号:978-7-313-33084-0

内容摘要

        全书共八章,分别为“心理健康终身基石”“自我探索人格完善”“从心出发幸福在握”“压力管理挫折应对”“人际交往沟通有道”“接
纳自我学习有道”“爱中修炼爱情开花”“危机应对成长在线”,通过案例分析、自我觉察以及练习等丰富的栏目,增强心理健康教学的体验性,激发学生的学习兴趣,提升心理健康教育课堂的教学效果,不断提升心理育人质量。
        本教材既可以作为高等职业院校公共基础课程教材,也可以作为相关工作人员的参考用书。

目录

第一章  心理健康 终身基石
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  树立心理成长的意识和目标
练习二  如何智救他人
练习三  区分“自助、互助、求助”
拓展阅读
本章小结
 
第二章  自我探索 人格完善
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  唤醒自我意识
练习二  探索自我同一性
练习三  自我认知的整合反馈
练习四  提升记忆力的练习
拓展阅读
本章小结
 
第三章  从心出发 幸福在握
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  修正内在消极观念
练习二  觉察情绪、命名情绪
练习三  情绪的身心转化
练习四  提升情绪积极率
练习五  找到属于自己的“小确幸”
拓展阅读
本章小结
 
第四章  压力管理 挫折应对
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  心理测试辨乐观
练习二  正确归因练习
练习三  正念呼吸法练习
练习四  认知重构练习
拓展阅读
本章小结
 
第五章  人际交往 沟通有道
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  评估你的社交能力
练习二  建立健康的人际边界
练习三  理解亲密有度
练习四  掌握交往技巧
拓展阅读
本章小结
 
第六章  接纳自我 学习有道
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  科学评估个人学习风格
练习二  用“系统脱敏法”缓解焦虑情绪
练习三  训练你的注意力和记忆力
拓展阅读
本章小结
 
第七章  爱中修炼爱情开花
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  在爱中成全彼此
练习二  学会爱的五种语言
练习三  拥有一段健康的恋爱关系
练习四  性行为前的准备
拓展阅读
本章小结
 
第八章  危机应对 成长在线
学习目标
案例分析
理论学习与自我觉察
练习一  在逆境中提升复原力
练习二  在顺境中增强意志力
练习三  逆境后促进心理成长
练习四  辨识身边的心理危机
练习五 “一切都是原生家庭的错吗?”——做命运的主人
拓展阅读
本章小结
 
参考文献 
◎刘皓,九江职业大学党委委员、副校长,副教授,多年从事高职院校思想政治工作。
 
◎应亮,九江职业大学学生工作处处长,主要研究方向是计算机心理学。
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