全书分为主册和分册，主册为运动技能和理论知识，包含18个运动项目，每个项目包含运动技能、运动竞赛、锻炼计划三个模块；分册为活页式学生体质成长手册，包含锻炼计划执行情况表和体质健康状况监测表，可系统采集学生体质数据，针对性指导学生科学提升体质状况。全书以弘扬中华体育精神为主线，设计构建系统化的体育课程思政体系，可以使课程思政建设逻辑严密、条理清晰、体系完善。教材配套有在线课程和丰富电子资源，可以辅助实施混合式教学，实现学习活动自主化、立体化。